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むくみ
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梅雨時の養生と漢方 ～だるい・むくむなど～
人間は自然界の一員です。 自然界の気候変化は六気 風・寒・湿・暑・燥・火 過剰になると病気になる邪気・・・風邪・寒邪・湿邪・暑邪・燥邪・火邪 湿…
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夏の冷え対策1 手足の強い冷え・陽気不足
＊気になる症状 強い手足の冷え、腰痛、むくみ、頻尿 体内をめぐる「陽気」には、身体を温めて 体温を守る役割があります。 本来、夏は陽気がたくさんある時期なので、…
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PMS（月経前症候群）対策3・水滞（すいたい）
月経前は、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンの分泌が増える時期です。 黄体ホルモンには、月経の出血などによる栄養不足を防ぐため、 身体に栄養や水分を溜め込もうとす…
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咳、喉の痛みの対策・２ 湿熱（しつねつ）
暴飲暴食、お酒の飲みすぎなどが原因で胃腸の働きが低下すると、 体内に「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）や「熱」が溜まりやすくなります。 この湿・熱がのどに影響す…
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おりもの２ 量が多い・白っぽいなど：「脾虚」
おりものの量が多い・白っぽい・臭いは少なめの方は 「脾虚（ひきょ）」。 ＊気になる症状 疲労感、食欲不振、むくみ、 下痢・軟便になりやすい、顔色が…
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冷えのぼせ５ 腎の虚弱
「腎」は五臓六腑の働きを支える基本であり、 体内の陰陽の根本でもあります。 そのため、腎の機能が低下すると 臓器全体の働きが落ち、 体を温める「陽気」（エネルギ…
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黒豆で身体を潤しましょう。
黒豆の煮汁は喉を潤します。 黒豆も乾燥タイプの人にぴったりで、 老化、むくみ、疲れに毎日召し上がると良いですよ。 おせち料理に作ってみませんか? 作り方はこちら…
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漢方の湿気取り、ハトムギ（ヨクイニン）
最近雨が多いと思ったら２４節季の「小満」。気温、湿気が高まり、草木が茂る頃です。 テレビでもカビ取りのコマーシャルが増えています。カビはいやですね。 人の体もカ…
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丸いキュウリの中華スープ
体の熱を取り、むくみにもよいキュウリは、夏はサラダや漬物など、 生で食べることが多いのですが、温かいスープもおすすめです。 球状に丸くカットしたキュウリはちょっ…
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湿気でだるい方に簡単料理「もやしの梅だれ」
暑い日差しが出てきました。 梅雨時から体に湿気が溜まってだるい、という方も多いですよね。 そんな時は利尿作用のあるもの、香りの良いもので、 余分な…
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むくみや火照りをとる、ズッキーニとワカメの甘酢あえ
梅雨時は身体の湿気をとって、火照りやむくみをとる、 「ズッキーニとワカメの甘酢あえ」は毎日飽きずにさっぱり食べられますよ。 ワカメは水溶性の食物繊維がたっぷりあ…
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夏は「瓜」で元気に乗り切ろう。
梅雨時から夏の暑い時期を元気で乗り切るために、 まずは食事から気をつけてみませんか？ 熱を冷ます、渇きを潤すといった効能が期待できる「瓜」はまさに、 夏の食養生…
