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むくみ
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空に向かって育つ梅雨時におすすめの食材
空豆は、空に向かってサヤが付くことから 「空豆」と名付けられたそうです。 湿気の多い梅雨の時季にピッタリで旬のそら豆、 あなたはもう、召し上がりましたか？ &n…
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簡単な「足指ヨガ」はいかが？
スタッフの堤です。 以前、ヨガ教室に通っていたのですが、教室が無くなってしまい、 今は、テレビで見たいろいろな体操をするようになっています。 たまにはヨガをしよ…
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食べる人を思って作る料理
お料理を作る時って食べてくれる人の事を考えて作っているのですね。 苦手なものはどうしたら食べてくれるだろうか? 今の体調に少しでも良いもの、 食べやすいように、…
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今日の献立は、むくみ対策にズッキーニの味噌汁
スタッフの堤です。 今日はズッキーニと豚肉で味噌汁を作りました。 ズッキーニは、カボチャの仲間で、初夏から夏が旬です。 βカロテン、ビタミンＣ、カ…
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体のほてりを取る、きゅうりのジュース
蒸し暑い日が続きます。 体のほてりを取るきゅうりのジュースを作ってみませんか ？ きゅうりはむくみ、口の渇きによく、夏バテ予防に、毎日とりたい野菜です。 &nb…
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梅雨時の不調対策1・外湿
湿気の多い季節は湿邪（しつじゃ）が身体に入りやすくなり、 さまざまな不調が現れます。まず湿邪は水なので、水は重い。 したがって、湿邪には重いという特徴があり、 …
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意外と知られていない妊娠中に気を付けたい事
意外と知られていませんが、 妊娠中に気を付けたいことの一つに、 「目の酷使、夜更かしをしない」ということをご存知でしょうか。 ＰＣやスマホなどで目を酷使、夜更か…
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「ツボ：ひざの痛み・曲泉と陰陵泉」
～血液、リンパなどの流れを整え、痛みを軽減。～ ひざの痛みの原因は、老化によって膝の軟骨がすり減って起こる変形、 太ももの筋力の衰えなど、さまざま…
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おいしくて、効能いっぱいのアサリ
不妊カウンセラー、薬剤師の掛上です。 GWに、潮干狩りで貝を沢山とってきた方もいらっしゃるかと思いますが、 あさりは春から初夏にかけての今の時期と、秋が旬で美味…
