食養生

立春（りっしゅん）　2月4日〜2月18日頃 春の兆しが現れてくる頃です。旧暦では、この季節から一年が始まりました。 立春を過ぎて最初に吹く南寄りの強い風を春一番…

冬は来るべき春に備えてエネルギーを蓄える季節です。   中国の古典には 「夜は早く寝、朝は日が昇ってから起き、心の落ち着きを保ち、 衣類で保温を心がけ…

冬は、活発な活動でエネルギーを消耗することは避け、ゆっくり過ごしましょう。 冷えから起こる風邪、関節痛や胃腸の不調に注意が必要です。 寒気を感じたら、温性、辛味…

冬は老化と関係した季節。まずはゆっくり休むことが老化防止につながります。 昼寝もおすすめです。10分程度寝るだけでも、午後の能率アップにつながります。 太陽の動…

寒露（かんろ）10月8日〜23日頃 秋の夜長に、コオロギやキリギリスなどの虫の声が響きます。 コオロギの鳴き声の風情は早くも万葉集に歌われていたそうです。 (写…

秋分（しゅうぶん）9月23日〜10月7日頃 日の出から日没までの昼と、日没から日の出までの夜の長さがほぼ同じになります。 中秋の名月や彼岸花や金木犀などもキレイ…

４月に入り、桜の開花や若葉など、気持ちよい季節になってきました。 新学期や新生活など、環境の変わる方もいらっしゃるかと思いますが、 環境が変わらなくても、この時…

進学、就職、人事異動など、環境の変化が多い時期です。 そんな中、ストレスが溜まると、イライラ・頭痛・肩こり・お腹が張る・ 生理不順・不眠などの不調が出てきます。…