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夏の胃腸不調対策2：冷え
飲食物を消化吸収する「胃腸」の働きは、 体内の「陽気」によって守られています。 ところが、夏は過剰な冷房や冷たいものの摂り過ぎなどで、 陽気を消耗しがちになって…
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夏の胃腸不調対策1：食の不摂生
「胃」は“冷え”を苦手とする臓器ですが、 夏は「湿邪（しつじゃ）」（自然界の邪気）が体に侵入しやすく、 冷たいものや水分も摂りすぎてしまいがちです。  …
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熱中症対策・3 エネルギー不足の気虚
＊気になる症状 夏やせ、疲労感、倦怠感、多汗、動悸、息切れ、食欲不振 ＊改善策 体内の「気」（エネルギー）が暑さで消耗したり、汗と一緒に流出してしまったりするこ…
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熱中症対策・2 湿邪をともなう、暑湿
＊気になる症状 吐き気・おう吐、食欲不振、軟便、下痢、胃の膨満感、頭が重い、 倦怠感、舌は湿っぽい、舌苔は白または黄色がかった色 ＊改善策 冷たいものを摂り過ぎ…
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熱中症対策・1 熱の影響が強い、暑熱
＊気になる症状 ～暑さの強い場所に長時間いるとき～ 顔がほてる、身体に熱感を感じる、 過剰な汗で口の渇きや喉の痛みを感じる、 熱が身体にこもりムカムカした感じ、…
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簡単さっぱり「大根サラダ」
外食やごちそうの後は大根料理がいいですよ。 大根は消化酵素のジアスターゼなど複数の消化酵素を持っています。 性質は「涼性」なので胃熱や体の籠った熱を取ってくれま…
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私の好きな簡単カボチャ料理
簡単で美味しいのでよく作ります。 しかも私のために夫がよくカボチャを買ってくるのです。 カボチャは元気が増し、疲れ、咳、高血圧、便秘などに良く、ビタミンＥは野菜…
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牧野富太郎博士が取り持つ、不思議な縁
亡くなった母に3年ほど前に私が出した手紙が、私の手元に。 「古本屋で買った牧野富太郎の本の間にこんな葉書が挟まっていました。 これは植松さんが出した葉書ですよね…
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PMS（月経前症候群）対策4・虚弱
体内に栄養を与える「血（けつ）」、身体のエネルギーとなる「気」は、 元気で健康な身体を維持する基本。 そのため、加齢や貧血、病気による消耗、過度なダイエットなど…
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PMS（月経前症候群）対策3・水滞（すいたい）
月経前は、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンの分泌が増える時期です。 黄体ホルモンには、月経の出血などによる栄養不足を防ぐため、 身体に栄養や水分を溜め込もうとす…
