＊気持ちの持ち方 腸は副交感神経、すなわちリラックス神経が働くと動きます。 緊張していると働きません。朝忙しいと便意を催しても消えてしまうことは経験済みでしょう…

早寝早起きは便秘に効果があるんですよ。 漢方の体内時計、子午流注（しごるちゅう）によると（HP参照：子午流注　-中医の時間医学-) 子の刻夜１１時に寝ていると、…

漢方の便秘薬の多くは油脂を豊富に含む種で、腸管と便を潤滑にして動きやすくしています。 とくに病気の長い人・高齢者・産後など、乾燥して水分や血が少なくなっている乾…

便通の改善には乳酸菌が大きな役割を持ちます。 乳酸菌は発酵によって糖類から乳酸を作り出す性質をもつ微生物のことを指します。 善玉菌ともいます。食品としては、ヨー…

詰まっていた便が出ていた時の爽快感！！　何物にも代えがたいですね。 この時セレトニンという幸せホルモンが働くのです。 逆にすっきり出ない日は気持ちが悪く、頭もボ…