①冷やさない
身体が温かいと、血の流れがよくなります。酵素が働くからです。
例えば、南国の果物に含まれるたんぱく分解酵素プロテアーゼが肉を柔らかくするように、
人の体内でも多くの酵素が働いて血液を流れやすくし、血の塊を溶かしてくれます。
その酵素は体温と同じ37度から38度でないと十分に働きません。
血をサラサラにする酵素は血の塊を溶かし、スムーズに経血を外へ押し出してくれます。
子宮内膜をはがす体内の酵素もよく働いて、痛みもなくはがれます。
しかし冷えると酵素がうまく働かず、身体はホルモンの命令で無理にはがそうとするので、
きれいにはがれず子宮の傷が深くなります。
子宮の傷が深くなると着床しにくくなり、妊娠できない可能性があります。
●冷え対策：
体温以下のものは絶対飲まないようにしましょう。とくに生理中は厳禁です。
胃の下は子宮だからです。
中国のお母さんは娘が生理中冷たいものをとると「死んじゃいますよ‼」と大きな声で怒るそうです。
「首」という字がつくところを温めましょう。首、手首、足首。
寝るときは肩を冷やさないよう、肩にバスタオルなど掛けて隙間風を防ぎましょう。
特に冷える人は靴下の重ね履きもよいです。
靴下は、足首はゆるゆるで、肌に当たるところは絹、外側はウールで空気の層を作ると
厚い靴下を履くより柔らかな温かさで体が温まります。
夜寝る時も真冬は靴下の二枚重ねが熟睡できます。
②運動
毎日運動を。速足で歩き、血流を良くしましょう。
③大きな声で笑う。
「わっはっは」と笑うと横隔膜が動くので、その周りの胃腸、肺、肝臓、子宮すべてが動き、血流がよくなります。
④ストレスを溜めない
赤ちゃんが欲しい、と考え過ぎるとそれがストレスになります。
私が１０年来研修に行っている中国南京の不妊症の漢方、人間国宝の夏 桂成先生は、
訪れる患者さん全員に「心を静かに」とおっしゃっています。
⑤早く寝る
中医学では、昼は「陽」、夜は「陰」と考えます。
「陰」の時間は身体に水分や栄養を与える時間です。
子宮の内膜は乾燥すると固く柔軟性を失い、ねばねばして月経血として膣から出るときに
痛みを起こしやすいのです。夜は早く寝て身体に水分や栄養を蓄えることが重要です。
文責 薬剤師 国際中医師 植松光子