糖分はWHO(世界保健機関)では一日の許容量は調味料も含めて25g（角砂糖約6個分）としています。
清涼飲料水は口当たりがよく、喉が渇いているとつい大量に飲んでしまいます。500ml飲むと糖分は一日分をはるかに超えてしまいます。
又、冷たいものは胃を冷やし、消化を悪くし「湿」を生じ、「熱」を生じさせます。これらは身体のあちこちに運ばれ、様々な病気の原因となります。
アトピー性皮膚炎・ニキビ・乾癬など皮膚病の悪化。中性脂肪が増え、脂肪肝になる。糖尿病を悪化させ、虫歯など様々な感染症にかかりやすくなります。
＊清涼飲料水などの1本あたり（角砂糖1個4gとして）
表を改めて見るとびっくりしますね。
知らずに飲んでいた方、ゾーっとしませんか？
たまには、糖の入らない緑茶・紅茶・ブラックコーヒー・ハーブティ・抹茶などを飲んで、心静かな時間を楽しんでくださいね。