＊気になる症状
体重の増加、頭や身体が重い、皮膚の湿疹、
尿の色が濃い、舌の苔が多い
脂っこい食事や飲酒、運動不足などが重なって太りぎみになると、
体内に「湿熱（しつねつ）」（余分な水分や汚れ）が溜まり、
「気」や「血」の流れを滞らせててしまいます。
このような状態になると、更年期の症状も回復しにくくなり、
慢性化につながることも。
また、脂質異常症や糖尿病といった生活習慣病にも
なりやすくなってしまいます。
溜まった汚れは早めに取り除き、気血の流れをスムーズにし、
更年期の症状から回復しやすい健康な身体をつくりましょう。
＊食養生～利水作用のあるものを積極的に摂り、体内の汚れを排泄～
鯉、ヘチマ、雑穀、蓮の葉茶、小豆、緑豆、はと麦、
オオバコ茶、とうもろこしの髭茶（ひげちゃ）
まじめで几帳面な人ほど、更年期の症状に悩まされることも多くなります。
睡眠をしっかりとる、こまめに身体を動かす、趣味を楽しむなど、
ストレスを溜めない工夫をしましょう。
更年期は誰にでも訪れます。体質の変化に応じて身体を整えながら、
あまり悩まず上手に加齢と付き合っていきましょう。