エネルギー不足の便秘

体が冷える、疲れやすいなどのエネルギー（陽気）不足の便秘。

胃腸は冷えに弱いので、

疲れ、加齢、虚弱体質、産後などで陽気が不足すると、

胃腸も冷えて働きが低下し、便秘になります。

このタイプは他に消化不良や食欲不振、下痢などの症状もあります。

食べ物は、陽気を高め胃腸の働きを強め便秘改善する

松の実、くるみ、山椒の実、ショウガ、コショウなどの香辛料を

たっぷり使いましょう。