腸の潤い不足の便秘

女性や高齢者に多い血虚タイプ。

「血（けつ）」は体に潤いを与えるものです。

生理後や出産後、授乳中、下痢、加齢、貧血気味で

血が不足すると腸の潤いが減って便は乾燥し硬くなり、便秘になります。

症状は肌や髪に艶がない、めまい、顔色が黄色い、若白髪。

食べ物は体の中から血を補うものをしっかり取りましょう。

血を補うものは

黒胡麻、蜂蜜、いちじく、プルーン、キウイフルーツ、鶏スープなど。