「血」には体内を潤す成分が多く含まれているため、
血が十分にあれば身体を内側から潤すことができます。
反対に、血が足りなくなると潤いも不足し、
皮膚や目の乾燥、髪のパサつきなどが気になるようになります。
乾燥肌は、痒みにつながることもあります。
みずみずしい肌や髪を保つためにも食生活に気を配り、
身体の潤いをしっかり守りましょう。
＊気になる症状
顔色に艶がない、化粧ノリが悪い、皮膚の乾燥、
目や口の乾燥、髪のパサつき、便秘気味、
関節の動きが悪い（スムーズに動かない）、舌の苔が少ない
＊食養生
白きくらげ、バナナ、りんご、桃、いちじく、キウイ、
いちご、海草類、豆腐、卵、オリーブオイル、
豚足、手羽先、蜂蜜
