健康に長生きするために。

①食事:いろいろ食べて痩せないようにしよう。

②かむ力

③筋力＋歩行力

 

④社会参加：外出・交流・人やまちとつながろう。

⑤こころ：いつも前向き

⑥家庭内事故を防ごう。

 

⑦健康食品やサプリメント：自分に合ったものを相談して買おう。

⑧地域で元気

⑨認知症の予防：よく食べ・よく歩き・よくしゃべる。

 

⑩生活習慣病：高齢期の持病をコントロールする知識をもつ

⑪介護・終末期：最後まで自分らしく暮らそう。