いびきで人知れず悩んでいませんか？
いびきは筋力の弱る中高年の女性やお酒を飲んだ時、
疲れたときに起きやすいのです。
旅館に泊まった時や、新婚さんは悩みますよね。
そんな方に簡単解決法です！
いびきはのどの筋力が弱り、軟口蓋が下がって空気の通り道が狭くなるためにおこります。
上向きに寝ると下がりますので、横向きに寝ているときは起きません。
試しにアプリの「いびきラボ」で測ってみてください。
しっかり横向きに気をつけて寝ていれば、ほとんどおきないのが波形でわかり、
安心して旅館に泊まれますよ。
ただ夜中に気を付けていないと、上向きになってしまいますので、時々気にしてくださいね。
左側は心臓があるので、左を下にすると心臓に負担がかかります。右側を下にした方が楽です。
ただ疲れたら時々向きを変えてもいいです。
抱き枕やクッションを抱いた方が腕に負担がかからないでしょう。
＊無呼吸症候群
なお、いびきの音がガッガっと言い、呼吸が止まる無呼吸症候群の方は専門病院で診てもらいましょう。
血流が悪くなりやすいので、診断のあと血流をよくする漢方薬を併用するとよいです。
無呼吸症候群の症状
夜中に何度も目が覚める 夜間頻尿 朝目が覚めたとき頭痛がする
朝、のどがカラカラ 昼間ひどく眠い 歯ぎしり 寝汗 記憶力の低下
以上のような症状が気になったら、無呼吸症候群の専門病院にかかりましょう。
血液検査をして体調をよく保ちましょう。血流をよくする漢方薬は副作用がなく、
病院の薬と併用もできますので安心です。
きっと元気になりますよ。