まもなく、秋分。すっかり秋めいてきました。朝晩は肌寒く感じる時もありますね。
この時期、声が枯れたり、空咳が出たりしていませんか？
こういう方は、肺の潤いが不足していることが考えられます。
アレルギー性の鼻炎や喘息も起きやすい時です。
潤すのに良いことの一つは深呼吸です。
潤す食物を摂ると同時に深呼吸もしましょう。
梨は喉を潤すのにおすすめです♪
そのままでもいいですし、スムーザーやおろし金でおろして、スプーンで召し上がってもいいです。
梨の皮はこもった熱を取る漢方薬です。
皮と芯を冷凍しておいて5、6個分たまったら、ひたひたより少し多めの水で10分位煮ます。
濾して冷えたらハチミツを加えてお飲みください。
喉をうるおす美味しいジュースになります♪
季節の変わり目、体調を崩さないよう、ご自愛くださいね。