10月に入り、秋らしくなってきました。
天気が変わりやすく、朝晩、ぐっと冷える日もあります。
そこで、冷えや不眠など、様々な症状におすすめのツボ
「三陰交(さんいんこう）」を紹介いたします。
脚の内側を通る
「厥陰肝経（けついんかんけい」
「太陰脾経（たいいんひけい）」
「少陰腎経（しょういんじんけい）」
という3つの陰系統の経絡が交わる場所にあることから、
「三陰交」と名づけられました。
血行促進やホルモンバランスを調整するため応用範囲が広く、
なかでも生理不順・生理痛や更年期障害による様々な症状など、
女性特有の不調に優れた効果を発揮します。
腰痛、不眠、冷えなどにもよく、
手足の血行を良くしてリラックス感を高める効果があるので、
寝る前のツボ押しを習慣にするとよいでしょう。
＊内くるぶし中心から指幅4本分、ひざ方向に上がったところの、
すねの骨の後ろ側のきわ。
＊脚をつかむようにして骨のきわに親指を当て、
骨の内側に指を入れこむようにして押す。
左右同様に行う。