肩こりのタイプ
１・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ
２・胃腸が弱い、痰湿タイプ
３・ストレス過多、気滞タイプ
４・急性期に多い、冷えタイプ
今回は
急性期に多い、冷えタイプの肩こり対策についてお伝えします
夏の冷房や冬の寒さなどで体が冷えると、体がこわばるのを感じませんか？
筋肉がこわばり、血流が悪くなると、肩こりや痛みを起こします。
これは急性期に多い、冷えによる肩こりです。
冷えるな、と感じたらすぐに体を温めるなど、早めの対処で、
肩こりの慢性化や悪化を防ぎましょう。
また、「血」やエネルギ―不足だと、冷えのダメージを受けやすくなります。
高齢者、疲労、虚弱体質の方などは、体を冷やさないよう心がけましょう。
体を温める食材は
・紅茶・ねぎ・しょうが・シナモン
・山椒の実・葛粉・八角・フェンネル
などです。
シナモンは香りが良く、肉の臭みを消したりするのにも
使われますが、シナモントーストなどスイーツにも使われます。
「冷え」は万病のもとです。早めに治しましょう。
食事やお茶、生活養生をしても、改善できない時は
ご相談ください。