肩こりのタイプ
１・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ
２・胃腸が弱い、痰湿タイプ
３・ストレス過多、気滞タイプ
４・急性期に多い、冷えタイプ
今回は
胃腸が弱い、痰湿タイプの肩こり対策についてお伝えします。
痰湿（たんしつ）とは、余分な水分や汚れのことです。
食べ過ぎ飲みすぎ、甘い物脂っこいものを食べ過ぎると
胃腸の働きが弱くなり、体内に痰湿が溜まりやすくなります。
すると「血」がドロドロになり「瘀血（血行不良）」を招き、
肩こりや痛みが起きるのです。
このタイプは、肥満体質、高脂血症の方に多く診られ
肩こりが慢性化してしまうこともあります。
食生活を改善して、胃腸を整え水分代謝の良い状態にしましょう。
利尿作用のある食材を摂って体内にたまった、痰湿を取り除くよう心がけましょう。
痰湿タイプの方は
肩こりの慢性化・湿気の多い日に症状が悪化・
肥満気味・疲労倦怠感・むくみ・眠気がとれない
食慾不振など、
気になりませんか？
胃腸を整え、湿痰を取り除く食材を摂りましょう。
・はと麦・ウド・へちま
・木瓜・陳皮 などです。
陳皮はみかんの皮、漢方薬の生薬でもあります。
食事や生活養生をしても、改善できない時は
ご相談くださいね。