乾燥肌によい食べ物にはまず豆乳があります。
豆乳は大豆からできたものですから、
植物性で体を熱くしたり、
冷やしたりと言った強い性質はなく、
牛乳のようにアレルギーを起こすことも多くありません。
（大豆アレルギーのある人は注意）
オリゴ糖が含まれ自然の甘みがあり、体や肌を潤します。
イソフラボンが含まれているので更年期障害にもいいでしょう。
豆乳でも調整豆乳は甘みなどの添加物が
入っているので無調整のものがおすすめです。
私は毎朝野菜ジュースとともにこの豆乳を暖めて
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）を混ぜて飲んでいます。
温まってとてもおいしく、美肌になるような気がします。
※この商品はオンラインショップなどでは取り扱っていません。
婦宝当帰膠は冷えている方にはよいのですが、
顔は赤くてほてる人は温めてしまうので避けてください。
また生理中、肌がかさつく人は、血を増やして乾燥を防ぎます。
婦宝当帰膠がない人は、黒砂糖やキビ砂糖を小さじ１杯くらい加えてもおいしく飲めます。
食べ物は長い間にその人の体質や体を作ります。
以前アトピーの男性から予約の電話が入り、
かなり予約が先になってしまったので、
「それまで自分で何かできることはありませんか」
と聞かれ、潤す食べ物をお教えしました。
そして２か月後いらした時に、
半分くらいアトピーがよくなった、と喜んでいらっしゃいました。
独り暮らしの男性でしたが、
自分で毎日潤す食べ物で料理を作ったそうです。
２０１５年２月１８日
国際中医師 薬剤師 植松 光子