妊娠をきっかけに、食事を見直す事にめざめた
Mさんのお話です。
肉が大好物のMさんですが、妊娠をきっかけに
「肉・乳製品抜き、和食主義」にガラリと変身しました。
祖母をはじめ、母、妹、自分までみんなアレルギー体質という家系を
「子供に引き継いでなるものか！」と一念発起。
夫も巻き込み、体質改善食生活がはじまりました。
まずは朝食改革。
パン・ヨーグルト・卵・ベーコン・バナナを
ご飯（胚芽米や玄米）・味噌汁
納豆・手作りふりかけ・豆乳＆野菜ジュース
に変えました。
野菜は、無農薬よりも、有機野菜、旬のものをたべます。
カフェインを控えるため、コーヒーでなく、
有機栽培の三年番茶にしました。
これだけで、乳製品や添加物、化学調味料の量がドンと減りました。
さらに添加物を減らすために、だしの手作りにのりだしました。
・・・といっても夜のうちに、
昆布と煮干しを水にポンポン投げ込む、「簡単だし」です(^-^)/
しかし、M さんは、肉やケーキをまったく食べなかったわけではありません。
徹底しすぎると行き詰るので、
たまには友人と好きなものを食べて楽しみました。
１割くらいはすきなものを食べてもいいでしょう。
その結果誕生した娘さんは、一度粉ミルクで発疹がでましたが、
それ以外はトラブルもなく、きれいな肌の赤ちゃんです。
植松光子