粘膜が渇いていると、口が渇く、から咳、便秘などの症状が出ます 。
粘膜が渇くとウィルスにも感染しやすいです。
辛いもの、乾いた食べ物は控えましょう。
潤す食べ物を摂りましょう 。
潤す食べ物は
うるち米 豆乳 豆腐 トマト キウイフルーツ
などがあります。
トマトは口の渇きをとり暑さをとります。
手軽に飲みやすいトマトジュースを作ってみました。
完熟トマトはヘタを取り4つに切って鍋に入れます。
トマト1キロに対して、水50 CC位入れて
中火から弱火で15分ほど煮てスムーザーにかけて出来上がり。
塩はお好みに応じて お使いください。