生理中や生理の後の運動

生理中や生理の後は激しい運動は避けましょう。

特に炎天下の長時間の運動は秋でも熱中症を起こした人がいます。

なぜでしょう?

生理で出血すると赤血球や水分が出てしまいます。

そういう時に大量の汗をかくと熱中症と同じ症状になります。

生理中、生理の後は温かい骨付きスープなどを飲んで

体を大事にして下さいね。