基礎体温を測って体調を把握するのに、測り方をご存知ですか？
最近はティーンの雑誌などでも、生理不順などの特集で基礎体温の話が
出てきたりするので測り方を知っている方も多いかもしれませんが、
ここでおさらいしましょう(^-^)
正しい測り方
＊体温計は婦人体温計を使う。
＊出来るだけ同じ時間に測る。
＊朝起きたらすぐ、布団の中で測る。
＊舌の裏で測る。
理想の基礎体温は低温期と高温期の2相になるのですが、
体温が一定、低温期が短い・長い、生理中も体温が高い
などの場合は、排卵障害や子宮内膜症などがあるかもしれません。
ただ、実際は理想的な基礎体温になる方は少なく、睡眠時間や体調によって誤差があります。
その日の体調もメモしておくといいですね。
基礎体温を測って、気になる時はぜひ、ご相談にいらしてください。
漢方薬を飲んで体質改善すると、基礎体温も整ってきます。
