《免疫力アップ術・血が足りない人》
「血」は身体に栄養と潤いを与え、
臓器や器官の働きを健やかに保っています。
そのため、血が不足すると、身体の栄養が悪くなり、
体力も消耗しやすい状態になってしまいます。
結果、身体の根本的な力が不足して、免疫力が落ちてしまうのです。
また、血には精神を安定させる作用もあり、
血が不足すると、ストレスを感じやすくなる心配もあります。
免疫力は自律神経の働きと深く関わっていて、
ストレスによる自律神経の乱れが免疫力の低下を招くこともあります。
月経がある女性や更年期の人、ストレスを感じやすい人などは
血不足になりやすいので注意が必要です。
血を養う食材選び、十分な睡眠など、日頃から積極的に血を養うように心がけましょう。
＊気になる症状
不安感、不眠、動悸、イライラ、怒りっぽい、頭痛
めまい、胸のもやもや感、脱毛、白髪、冷えのぼせ
舌が痩せて苔が少ない
＊食養生
～「血」を養う赤・黒・甘の食材を中心に。
なつめ・黒糖・枸杞の実・人参・竜眼肉
ほうれん草・桑の実・栗・鮭・小麦
黒きくらげ など
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