夜中に目が覚める、眠りが浅い、疲れているのに眠れない。
不眠はかなりつらいですね。
そんな時は、自律神経に働きかけ、副交感神経を活発にして
リラックス効果を高めてくれるツボ、三陰交はとてもおすすめです。
手足の血行を良くして、緊張をほぐして快適な眠りに導いてくれます。
入浴中、湯船につかりながら、ゆったりとした気分でツボを押せば、
より効果が高まります。
＊内くるぶし中心から指幅4本分、ひざ方向に上がったところの、
すねの骨の後ろ側のきわ。
＊脚をつかむようにして骨のきわに親指を当て、
骨の内側に指を入れこむようにして押す。
左右同様に行う。
寝る前のツボ押しを習慣にするといいですよ