スタッフの堤です。
最近、初めての事や緊張する事が続き、
気が張って寝付けない、夜中に何度も目が覚める
悪夢を見るなど、困っていました。
しかし、解決方法を発見しました(^o^)
「しりとり」です。
始めて試した日は、しりとりをすると、
じきに寝ていて、そのまま朝までぐっすり眠れて、
すっきり目覚める事が出来ました。
布団の中で、しりとりをしていると
頭の中に、大きい「ら」の文字が浮かんでいて、
時期に「ラッパ」のイメージがふわっと出てきます。
だんご・・・ゴジラ・・ラッパ
なんて考えていると、ラッパなどのイメージが頭に浮かび
簡単な言葉を考える事で、気が紛れて
緊張がほぐれてくるのかもしれません。
緊張の度合いなど、皆さんに効果があるかは分かりませんが、
お悩みの方は試してみて下さいね。
また、不眠のおすすめの漢方薬もございます。
ぜひ、ご相談にいらして下さい。お待ちしております(^▽^)