子午流注　中医の時間医学⑦午の刻

<子午流注からわかること>

午時（11時～13時）は心の時間      　午時：午（うま）の刻

午の刻は、陽気がもっとも盛んで、人体の“気血陰陽”の転換点です。
（※陰とは、夜、月。陽とは昼、太陽）

この時間は、陽から陰に転換し始めるので、

激しい運動は避けて、ゆったりと落ち着いて

15～30分程度の昼寝、うたた寝が陰陽交替を助けます。
この短時間休息が、午後からの活力のもとになります。

＊　子午流注（しごるちゅう）とは？　＊