今朝は５時に目が覚めたので、近くの公園のラジオ体操に行きました。
昨日は漢方の研修会があり、疲れたためか９時半ごろには寝てしまったからでしょう、
熟睡しました(^-^)
公園でラジオ体操の仲間に、
「お肌がピチピチね」と言われ、気分をよくしました(^^♪
２０００年前に書かれた漢方の養生書「素問（そもん）」には
「夏は早く寝て、早く起きましょう」と書かれています。
夏は日が長いので夜更かしをしやすく、疲れがたまります。
できれば、昼寝も２０分くらいすると、体がすっきりします。
この養生書のとおりしていると、秋は元気にむかえられます。
ラジオ体操の後、散歩をして、庭の草取りをして汗びっしょりかいてから出勤でした。
昼は薬局の３階で太極拳をやり、梅雨空の下でも汗をかいて爽快な一日でした(^^♪
植松光子