口から摂るカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出て
脳や血管、内臓にたまって傷つけます。
その結果起きる症状には
いらいら 肩凝り 頭痛
筋肉のけいれん 肥満 異常な食欲
妊娠合併症 子供の骨折 身長が伸びない
ひきつけ 糖尿病 高血圧
白内障 痔 腎臓結石
全てカルシウム不足からも起きます。
カルシウムは口からしか吸収されません。
口からでしたら余分なものは排出されてしまいますから、
一杯摂ってください。
不足すると全身に影響があります。
豆腐類、海藻、小魚、小松菜など朝食が和食ですと、
摂りやすい食品ばかりです。
1日1000mｇ摂れないようでしたら、カルシウム製剤で補うとよいです。
