うつ 産後 産後鬱 補血 | 産後の養生は大事。

産後の養生は大事。

産後うつ病の有病率は約15%です。

妊娠・出産・産後の特別な時期には莫大なエネルギーが必要で、

高齢出産になるほど、身体的精神的な負担が大きくなります。

「出産前は、体は火のように熱く、産後は氷のように冷える」といいます。

産後の養生を漢方では最も重要視します。

第二子、あるいは女性の一生の健康に大きく関係するからです。

中国では産後は二ヶ月寝ていて授乳以外は何もしてはいけないそうです。

日本ではそういうわけにいきませんが、たっぷり食べ、「血」を補いましょう。

タンパク質、ナツメ、雑穀類や、暖かいものをしっかりととって下さい。