ＰＭＳ 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

月経前は、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンの分泌が増える時期です。

黄体ホルモンには、月経の出血などによる栄養不足を防ぐため、

身体に栄養や水分を溜め込もうとする働きがあります。

そのため、月経前になると身体がむくんだり、体重が増えやすくなったりします。

中医学では、こうした不調を、体内に「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）が

停滞している状態と考えます。

湿の停滞を招きやすいのは、水分代謝を担う胃腸の働きが弱くなっているタイプ。

胃腸不調を感じやすい人は、日頃から胃腸をケアして

健やかに保つよう心がけましょう。

むくみなどを感じる時は、体内の余分な水分をすっきり取り除くことが大切です。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：むくみやすい、太りやすい

・その他：痰が多い、吐き気、食欲不振、頭痛、めまい、尿が少ない、

軟便、舌の苔がべたつく

＊食養生

利水作用のあるもの：

きゅうり、すいか、冬瓜、はと麦、緑豆、小豆、もやし、春雨　など

緑豆

血は「気（エネルギー）」と一緒に流れているため、

ストレスなどで気の巡りが停滞すると、瘀血（血行障害）を

招きやすくなることもあります。

また、体内の「血」は、「温かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」

という特徴があります。

ところが、月経前は女性ホルモンの影響などで身体が冷えやすい時期。

そのため、血も冷えて瘀血（血行障害）を招き、

痛みやしびれなどの不調が起こりやすくなるのです。

冷え症体質の人は、日頃から冷えをしっかり予防することが大事です。

温かい飲食、毎日の入浴などで身体を温めるよう心がけ、血行の良い状態を保ちましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：痛みが強い（頭痛、胸痛、腹痛など）、肩こり

・その他：冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、

経血が黒っぽく塊が多い、舌の色が暗く瘀斑がある

＊食養生

身体を温めて血流をスムーズに：

紅花、よもぎ、シナモン、黒糖、しょうが、玉ねぎ、長ねぎ、

小茴香（ういきょう）、サフラン　など

写真：紅花

あなたに合ったお薬をお出しします。

今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。

「肝（かん）」（肝臓）は、月経の基本となる「血（けつ）」を蓄え、

血量や月経周期の調節を担う臓器です。

また、ストレスを発散させて、「気」（エネルギー）の巡りを

スムーズに保つ働きもあります。

一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

肝の機能が低下してしまうこともあります。

すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

また、肝の不調は月経にも影響するため、

月経不順や月経痛などにつながることもあります。

「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

症状がそれほど重くないケースも多いので、

積極的なケアで改善を目指しましょう。

養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

・その他：ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

＊食養生

香りの良い涼性の食材でストレスを発散：

ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子　など

あなたに合ったお薬をお出しします。

今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。