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すっきり・びっくり・ごきげん鼻うがい（鼻洗浄）
秋の花粉症が始まっています。
春、秋と花粉症があると、次は一年中鼻炎となってしまいます。
花粉症の原因は、花粉だけでなく、自分の免疫力が低下すると発症します。
早く寝る、油っこいもの、添加物の多いもの、冷たいものは避けましょう。
敵である花粉には鼻うがいが効果的です。
とっても楽で痛くない方法があります。 図参照。
ポイントは鼻に入るお湯が体温と同じ温度、塩分濃度が１％、鼻の穴を天井に向けると、
洗ったものがすぐのどへ流れ、簡単に吐き出せます。
朝夕やってみてください。とっても楽で鼻の中が驚くほど気持ちよくなります。
これは山梨県の渡辺薬局さんから教えていただきました。先生ありがとうございます。
準備するもの
・点眼容器に似た、200ｃｃ入るプラスチック容器・体温より少し高めのお湯（45℃）
・1％食塩水
200ccのぬるま湯に2ｇ（小さじ1/2）の食塩を入れる。・タオル
方法
①容器に食塩水を入れる。
②天井を向いて食塩水を鼻に流し入れる。
③口から食塩水を出す。
