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熱中症対策・1 熱の影響が強い、暑熱
＊気になる症状
～暑さの強い場所に長時間いるとき～
顔がほてる、身体に熱感を感じる、
過剰な汗で口の渇きや喉の痛みを感じる、
熱が身体にこもりムカムカした感じ、なかなか寝付けず不眠になる
＊改善策
熱の影響が強くて起こる体調不良を、「暑熱（しょねつ）」といいます。
「暑熱」は心臓への負担となり、悪化すると、心不全などの
重大な病気を引き起こす要因にもなります。
症状が軽いうちに、しっかりと対処しましょう。
庭の手入れや買い物など、炎天下で過ごすときは、
帽子などで強い日差しを和らげましょう。
熱中症でめまいや吐き気を感じたら、冷たい水で顔を洗う、
涼しい場所に移動するなど早めに対処し、
症状がひどい場合は、すぐに病院にいきましょう。
＊食養生
熱を取る「苦味」、潤いを与える「甘み」、
汗を収れんする「酸味」のある食べ物をとりましょう。：
すいか、冬瓜、きゅうり、苦瓜、トマト、小豆、レンコン、レモン、緑茶など
参考：漢方の知恵袋
