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どちらをとるか。あなたはどうしていますか？
おはようございま～す！
今、私は毎朝五時に起きています。
この時間に起きないと、6時半からの公園のラジオ体操に間に合わないからです。
小松菜とリンゴのグリーンスムージーを作って、朝ご飯を作って、食べて、と大忙しなのです。
それで、昨夜もスマホの「めざまし時計」を5時にセットして寝ました。
今は、8時間睡眠が推奨されているためか、「睡眠時間8時間」と自動的に出てきて
「夜は9時に寝ましょう」と、スマホに出てきます。
そうすると、夜8時45分になると「さあ、寝る時間ですよ」とやさしい音で知らせてくれます。
夜の8時45分！！まだまだしたいことが一杯あります。
ブログも、FBも書かなければ、書道もしなければ、と。
でも素直に「はいはい」と目覚まし時計の言うとおり、
全てやめてベッドに入り、すこ～し読書。1ページも読まないうちに寝てしまって、
今朝は目覚ましが鳴る5時前に、目が覚めてしまいました。
熟睡したせいか、頭と体はすっきり爽やか。
さあ！今日も一日元気に働きましょう！！
中医学で言うと、昼は太陽が出ているので「陽」エネルギーを使う時間です。
夜は月が出て暗くなり、体内に栄養や水分をため込んで潤す時間。
エネルギーを使うばかりでは、貧血になり乾燥してしまいます。
両方が半分ずつバランスがよいと健康でいられます。
睡眠を確保するためには、したいことも減らさなければなりません。
どちらをとるか。あなたはどうしていますか？
私は寝ないと体中が痛くなり、一日ボーっと過ごしてしまうので
どちらをとるか、と言ったら、まず睡眠をとります。
睡眠不足が続くと体調が悪くなります。
私はタフではないので、予防第一にしています。
お客様には全員に
「早く寝るともっと元気に、きれいになりますよ。タダですから」
と、いつもタダで出来ることを、一生懸命おはなししています。
漢方講演会「ねむる」開催のお知らせ
お話を聴きにいらっしゃいませんか？
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ゲゲゲの鬼太郎の水木しげるさんのエネルギーの元は
ゲゲゲの鬼太郎の水木しげるさんのエネルギーの元は
「食欲、睡眠欲」だそうです。
寝ている間にアトピーもよくなる、よい卵子もできる。
いつも、私がお客様に話していることを、あの水木さんも実行していられた、
私は「我が意を得たり」という気分になりました。
私は9時半に寝て5時半に起きるようにしてから、
体調はすこぶるよくなりました。
この寝る時間を確保するために夕食後のスケジュールを立てます。
パソコン、スマホは見ないようにしています。
体調管理には食べることも大事ですが、寝ることも大事、
水木さんのおっしゃるとおりです。
漢方薬の養生法は「陰陽」のバランスを重視します。 写真：図陰陽
昼は太陽が出て活動し、汗をかき、体が熱くなる時間なので「陽」、
夜は暗くて静かで体に水分、養分が蓄えられる時間で
「陰」と言います。
夜、皮膚は潤い、卵子も養分が蓄えられる大事な時間なのです。
「寝るのはただ」です。
たっぷり寝るとただできれいになりますよ。
写真：一竹辻が花美術館珊瑚堆石に散る紅葉
