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花粉症4 「湿」の花粉症
＊気になる症状
多量の鼻水、まぶたの強い腫れ、食欲不振、舌苔が多い
「湿（しつ）」の花粉症は、 胃腸の働きが弱くなり、
水分をうまく運んで消化することができず 、
体内の水分バランスが偏ってしまった状態です。
多量の鼻水やまぶたの強い腫れが特徴で、
食欲不振や舌苔が多いといった症状も現れます。
＊食養生
～過剰な水分を取り除くのが大切。利水効果があるもの～
ハトムギ茶、菖蒲（しょうぶ）茶、春雨、モヤシ
ハト麦：オンラインショップ
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花粉症3 「熱」の花粉症
＊気になる症状
風邪の初期・中期と似た症状：
顔色は赤っぽく、黄色く濃い鼻水や痰、口の渇き、
目の充血、皮膚の赤み
「熱」の花粉症は、熱をとる働きのある、どくだみ茶や、
熱っぽさをすっきりさせるミントティー、菊花茶などを
飲むようにしてみましょう。
また、中医学では、「石持（いしもち）」という名の魚の
頭骨内にある魚脳石※を鼻の薬として使用します。
魚の身を食べても効果が期待できるので、
塩焼きやムニエル、昆布じめなどを
メニューに加えてみてはいかがでしょうか。
※石持（いしもち）の耳石のこと。
石を持っているので、石持と言います。
＊食養生
どくだみ茶、ミントティー、菊花茶、石持（いしもち）
どくだみ茶：オンラインショップ
※菊花は、目の熱っぽさをとるのと、視力を高める、
目の不調などに生薬として漢方薬につかわれます。
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花粉症2 「寒」の花粉症
＊気になる症状
かぜの初期と似た症状：身体の冷え、顔色も白く、透明で水っぽい鼻水
「風寒（ふうかん）」という邪気の侵入で起こる「寒」の花粉症は、
かぜの初期と似た症状が特徴。
身体が冷え、顔色も白く、透明で水っぽい鼻水が出るのが特徴です。
口が渇くことはありません。
身体を温め、冷えを取り除くことが大切です。
お風呂は身体を温め、花粉を洗い流せるので効果的です。
ゆっくりお湯につかるようにしてみてください。
＊食養生
しそ茶、シナモンティー、こぶしの花のつぼみのお茶
※こぶし（木蓮）の蕾を乾燥させたものを生薬で辛夷（しんい）と言い、
慢性鼻炎や蓄膿症の頭痛・鼻づまりなどに効く漢方薬に使われています。
写真：もくれんの花
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花粉症１
花粉症で毎年辛い、という方、花粉症は「治らないもの」と諦めていませんか？
中医学では、体質を整えることでつらい花粉症の症状を穏やかに改善できます。
身体の抵抗力が足りない体質の人（「気虚（ききょ）」体質と呼びます）は、
風邪（ふうじゃ）が侵入しやすく、花粉症の症状も強く出やすいので気をつけて。
特に注意したいのは、
呼吸器系が弱い「肺気虚（はいききょ）」、
消化器系が弱い「脾気虚（ひききょ）」の人。
「肺」の働きが弱くなると、邪気の侵入を防ぐ鼻や皮膚の
防衛機能が低下します。
その結果、風邪（ふうじゃ）が侵入しやすく、花粉症にかかりやすい状態に。
また、消化器系（胃腸）が弱くなると水分代謝の悪化を招き、
多量の鼻水、鼻づまりといった不調が起こりやすくなります。
花粉症といっても、原因によって症状や養生法もさまざまです。
自分に合った花粉症対策で、つらい季節を少しでも楽に過ごしましょう。
