年が明け、今週から新学期が始まった学生さんも多いですね。
我が家の息子も久しぶりの学校で、
「疲れた～(;´Д｀)」と夕食前にぐっすり眠っていました。
受験生はいよいよ追い込みの時期ですね。
働いている方も、年明けで忙しい、というかたもいらっしゃるかと思います。
ストレスは、胃痛・下痢・便秘・不眠・情緒不安定など様々な不調を招きます。
お腹の張りや、ゲップの原因にもなるんですよ。
私は以前、ゲップが止まらなく、気持ちの悪い時に
ストレスの漢方薬を出されたことがあります。
ゲップがひどいので、胃腸の不調かと思いましたが、
ストレスが原因だったようで、その漢方薬を飲むと、
すっきりして、ゲップが治まり、とても驚きました。
漢方薬は、症状だけをみるのではなく、何が原因で、どんな不調が
出ているのか考えお薬を出すので、症状が同じでも、人によって薬が違ってきます。
これを「同病異治（どうびょういち）」といいます。
一人一人の体質と症状、原因などによって、お薬が決まります。
原因が同じでも、体質や生活習慣などで、不調も様々です。
これまでも、休みの度に研修に参加したり、今はオンラインで研修を受けたりしています。
皆さんが健やかに毎日を過ごせるよう、今年もお役に立てれば幸いです。
スタッフ堤
スタッフの堤です。
最近、シチューなどのルーを使うと、
胃がもたれるようになってきました。
でも、食べ盛りの息子は、がっつり、こってりした料理や
シチューも大好き。
そこで、胃に優しいシチューを作ってみました。
じゃがいも、にんじんなどの具材がやわらかくなったら、
鍋に直接、じゃがいもを1個分すりおろして入れて、加熱。
（この時のじゃがいもは投入直前にすりおろして下さい。）
牛乳も入れて、クリームシチュー風にしました。
じゃがいもで、とろみがついて温まります(*´∨`*)
じゃがいもの効能は
胃腸を整え、便秘・胃痛に良い。
ビタミンCが豊富で美肌に良い。
じゃがいものビタミンCは、加熱に強いのもうれしい所♪
今日から冬休みというお子さんも多いかと思います。
簡単なので、ぜひ作ってみて下さいね。
ストレスや疲れですぐに胃痛になる方が多いのは、
胃が繊細だから。
ストレスだけではなく、暴飲暴食、生活の乱れが原因で
胃痛が起こることもあります。
急な胃の痛みには、即効性のあるツボ、
「不容（ふよう）」を押しましょう。
胃酸過多、胃けいれん等をはじめ、
胃の疾患全般に効果があり、鎮静作用も期待できます。
ただし、あまりに痛みが長引く時やひどく痛む時は
専門医の診察を受けて下さいね。
＊場所：みぞおちから左右斜めに
指幅3本分ほど下がったところ。
＊見つけ方：みぞおちの中央に人さし指を当て、
指3本分ほど下がった左右の斜めの位置。
＊押し方：中指の腹をツボに当て、体の中心に向かって
ゆっくり、優しく押します。左右同時に。
暑い日が続きますが、冷たいものばかり摂っていると、
胃腸の働きが悪くなってしまいます。
冷たい冷奴には、暖かい味噌汁など、
一緒に召し上がるといいですよ(^▽^)/
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
全身の症状に効くといわれる万能ツボ、
合谷（ごうこく）。
各所の痛みやこり、肌荒れや内臓の不調、リラックス効果など、
誰でも思い当たる症状が一つはあるのでは？
ぜひ、覚えておきたいツボです。
＊こんな症状におすすめ。＊
頭痛、歯痛、胃痛、喉の痛みなど、緊急の痛み。
にきび、吹き出物、アトピー、いびき、便秘、肩こり、
耳鳴り、無気力などやストレスに有効です。
＊確実に見つけるには？＊
手の甲側の人差し指側の骨のキワ。
手の甲を上にして指を広げ、親指と人差し指の骨が
接する部分を探っていくと見つけやすい。
＊正しく押す＊
親指をツボに当て、
人差し指の骨のキワに引っ掛けるようにして押し上げる。
左右同様に。
