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潤い体質をめざすには「腎」の養生を
前回、ドライシンドローム(乾燥症候群)は
「腎（じん）」が関係している事をお伝ええしました。
前回の記事はこちら→ドライシンドローム（乾燥症候群）
腎の働きが健やかで、腎陰(水や血などの体を潤す要素)がしっかりあれば、
身体の潤いを保つことができるのですが、加齢とともに働きが衰えたり、
量が減ったり年とともに潤いが不足してしまいます。
少しでも潤い体質でいるために養生するように、こころがけましょう。
《腎が弱っているサイン》
乾燥症状・ほてり・めまい・耳鳴り・髪が抜けやすい
白髪・記憶力の低下・腰痛・冷え・頻尿
《食養生～腎を養い、潤いをアップする～》
豆類・種実類
くるみ・松の実・銀杏・枸杞の実
蓮の実・黒ゴマ・黒豆
枸杞の実⇒オンラインショップ
野菜類・香辛料
山芋・よもぎ・にら・黒きくらげ・シナモン
魚介類・肉類
えび・牡蛎・なまこ・海藻類
牛肉・羊肉
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飲む目薬
胃腸の働きは唇に出てきます。
では肝臓の働きはどこに出てくるのでしょう？
目に出てくる、と中医学ではいいます。
肝臓はレバーなので血液を蓄えるところです。
「肝」が弱ると目に栄養がいかなくなり、
目がしょぼしょぼしたり、ドライアイになります。
またストレスで目が充血したり、痛くなります。
緊張すると血流の悪化や、目の筋肉が過度に働いて、目に症状が出てきます。
特に最近はスマホやパソコンの使いすぎで、若い人に多くの目の症状が出ています。
年代別では40代から50代、60代に多く出ています。
＊症状としては
頭痛 肩こり 目の疲れ 目のかすみ
眼圧が高い 緑内障 飛蚊症
目の痛み 目のかゆみ 充血
ドライアイなど、様々な症状が出ています。
漢方には「飲む目薬」があります。
ストレスを取り、筋肉の緊張を取るので、目の血流も良くなり、潤ってきて、
軽くなる方も多いので喜ばれています。
＊特に漢方薬で良くなった症状には
頭痛 頭が重い 肩こり 目の痛み
疲労感 目の乾燥 目の充血
目の痒みがとれた めまい 耳鳴り
ほてり のぼせ イライラが減った
視界が明るくなった 便秘が良くなった
など、様々な症状があります。
面白いのは、肌の痒みがとれた、など
目と関係のない症状まで改善されているのが中医学の面白さです。
ドライアイを治す漢方薬は潤す働きがあるので、便秘も肌の痒みも良くなるのです。
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漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
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