胃腸 腸活 | 野菜は毎食きゅうり1本トマト1個キャベツ4分の1個

野菜は毎食きゅうり1本トマト1個キャベツ4分の1個

先日、研究会の皮膚病専門部会で、食養生の話がありました。

講師は説得力のあることで有名な、中医学講師の劉桂平先生でした。

長生きをしたかったら腸をきれいにすること。

きれいな腸とは・・・・・・

① 毎日スルスルバナナ状の便が２、3本出ること、

② 臭くないこと、

③ 出たあとはすっきりさわやかな気分になればきれいな腸です。

あなたの腸はどうですか？

そのためには

毎食キュウリ1本トマト1個キャベツ4分の1個くらいの野菜

が必要というお話でした。

先生は、肉もお酒も外食も大好きでしたが、今はたまに食べるくらいで、

ほかの日はこのような野菜たっぷりの食事で、

すっかり胃腸が丈夫になって、健康になったそうです。

さて1食にキャベツ4分の1個食べるのはどんな料理がありますか？

みなさん、よい案を教えてください(^-^)/

植松　光子