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生理痛や不妊の原因の一つ、怖いドロドロ血、瘀血をとる方法
①冷やさない
身体が温かいと、血の流れがよくなります。酵素が働くからです。
例えば、南国の果物に含まれるたんぱく分解酵素プロテアーゼが肉を柔らかくするように、
人の体内でも多くの酵素が働いて血液を流れやすくし、血の塊を溶かしてくれます。
その酵素は体温と同じ37度から38度でないと十分に働きません。
血をサラサラにする酵素は血の塊を溶かし、スムーズに経血を外へ押し出してくれます。
子宮内膜をはがす体内の酵素もよく働いて、痛みもなくはがれます。
しかし冷えると酵素がうまく働かず、身体はホルモンの命令で無理にはがそうとするので、
きれいにはがれず子宮の傷が深くなります。
子宮の傷が深くなると着床しにくくなり、妊娠できない可能性があります。
●冷え対策：
体温以下のものは絶対飲まないようにしましょう。とくに生理中は厳禁です。
胃の下は子宮だからです。
中国のお母さんは娘が生理中冷たいものをとると「死んじゃいますよ‼」と大きな声で怒るそうです。
「首」という字がつくところを温めましょう。首、手首、足首。
寝るときは肩を冷やさないよう、肩にバスタオルなど掛けて隙間風を防ぎましょう。
特に冷える人は靴下の重ね履きもよいです。
靴下は、足首はゆるゆるで、肌に当たるところは絹、外側はウールで空気の層を作ると
厚い靴下を履くより柔らかな温かさで体が温まります。
夜寝る時も真冬は靴下の二枚重ねが熟睡できます。
②運動
毎日運動を。速足で歩き、血流を良くしましょう。
③大きな声で笑う。
「わっはっは」と笑うと横隔膜が動くので、その周りの胃腸、肺、肝臓、子宮すべてが動き、血流がよくなります。
④ストレスを溜めない
赤ちゃんが欲しい、と考え過ぎるとそれがストレスになります。
私が１０年来研修に行っている中国南京の不妊症の漢方、人間国宝の夏 桂成先生は、
訪れる患者さん全員に「心を静かに」とおっしゃっています。
⑤早く寝る
中医学では、昼は「陽」、夜は「陰」と考えます。
「陰」の時間は身体に水分や栄養を与える時間です。
子宮の内膜は乾燥すると固く柔軟性を失い、ねばねばして月経血として膣から出るときに
痛みを起こしやすいのです。夜は早く寝て身体に水分や栄養を蓄えることが重要です。
文責 薬剤師 国際中医師 植松光子
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生理痛・内膜症を治して妊娠しよう。～「気・血・水」の流れ～
命を支える栄養「気・血・水」は、不眠やお腹の張り、肌荒れだけでなく、生理痛、内膜症、不妊にも大きく関わっています。
気・血・水とは？ 流れが悪いとどうなるかなどお伝えします。
①気の流れ
「気」とは体の力のもとであり、エネルギーです。気は食べ物から絶えず作られています。
「気」が不足すると疲れやすく、冷えやすくなります。
「気」が停滞するとストレスが溜まり、胸やお腹が張ってガスが溜まりやすくなります。
生理も早く来たり、遅くなったりします。基礎体温もガタガタしてよい卵ができにくくなります。
②水の流れ
「水」とは身体のすべての水分のことを言います。体内の水分だけでなく、汗や、唾液なども含みます。
全身を巡って潤し、一部は血液になります。
年齢とともに体内の水分は減ってくるので、眼や皮膚は乾燥し、口は渇き、体はほてり、
基礎体温の周期は早くなり、低温期は体温が高くなりがちです。
③血の流れ
「血」の源は食物です。栄養物質を全身に送り滋養と潤いを与えます。
血が少ないと、肌や髪はカサカサします。また「血」は心身を安定させる働きがあります。
不足すると不安状態になり、眠りも浅くなります。
生理の量も減り、子宮内膜が薄くなるので卵は着床しにくくなります。
④血を滞らせるとどうなる
血の流れが停滞すると全身の血液はドロドロしてきます。
経血も粘っこくなり、暗い赤や紫に近い色になります。
経血に塊が混じるようになり、痛みも伴うようになります。
経血は子宮内膜がはがれたものです。経血を見れば内膜の状態がわかります。
「気」と「水」の流れが悪いと「血」も停滞し「瘀血（おけつ）」となります。
「瘀血」になると、血の流れが悪いので、血はドロドロして粘っこくなり、
経血は暗い色になり、進むと紫色になり、固まります。
それは経血の塊やチョコレート嚢腫などです。
子宮の出口が狭い場合も経血が膣を出るときに痛みを感じることがあります。
ドロドロ血「瘀血（おけつ）」がサラサラなきれいな赤い血になると生理痛は軽くなり、妊娠しやすくなります。
～次回は瘀血をとる方法をお伝えします～
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「信頼関係があると感じた」薬学部実習生感想文・77
ウエマツ薬局に実習に来られた、薬学部５年生の感想文をご紹介します。
＊漢方に今まで興味を持っていましたか？
はい。隣の研究室が生薬の研究室で、色々なにおいがしていて、興味がありました。
＊実際に今回体験して感じたことを教えて下さい。
また、将来漢方の仕事をやってみたいと思いましたか？
2日間、実習をさせていただいて今まで漢方薬局に行ったことがなく、
あまりイメージがわかなかったのですが、内装がとてもきれいで
女性が来やすいような場所だなと思いました。
先生の問診に同席させていただき、普段実習を行っている、調剤薬局とは違い、
一人一人とゆっくりお話しされていて、食事のことについてもアドバイスをしているのを見て、
とても驚きました。
患者さんも普段の生活のことなど色々話していて、とても信頼関係があるのだなと感じました。
聞いたことがないようなものも含めて、多くの種類の生薬の味やにおいなど
普段の生活ではできない貴重な体験をさせていただけました。
今まで考えたことがなかった、漢方関連の仕事も選択肢に入れて
自分に将来について考えていきたいです。
2022年10月18日 城西大学薬学部薬学科 T.S
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「漢方、中医学の持つ魅力に驚きと感激」薬学部実習生感想文・76
ウエマツ薬局に実習に来られた、薬学部５年生の感想文をご紹介します。
＊漢方に今まで興味を持っていましたか？
はい。授業で未病にも対応できるのが漢方と習いました。
そのように言われる漢方が実際にどのように使われているのか気になっていたため、興味がありました。
＊実際に今回体験して感じたことを教えて下さい。
また、将来漢方の仕事をやってみたいと思いましたか？
漢方、中医学の持つ魅力に驚きと感激の気持ちで一杯です。
漢方については効果が顕著に見られないようなイメージを持っておりました。
しかし、問診に同席させて頂き、アトピーが改善して喜ばれている患者さんを目の当たりにして、
漢方薬の効果に驚かされました。
アトピーというと、一生闘わなければならず、外見にも跡が残ってしまう疾患であり、
多くの患者さんが悩まされていることと存じます。
だからこそ、今不妊やアトピーに悩まされている患者さんの為にも、
もっと漢方を普及するべきだと感じました。
「体の問題を根本から治す」ことができる漢方で、救われる患者さんがきっとたくさん居ると思います。
また、スキンケア講座や食事についてのお話も聞かせて頂きました。
根本的体質の改善のために、薬以外の面でも気を使っていくことが大切であると気付かされました。
自分自身の健康の為に、明日から実践できるスキンケア方法等も教えて頂きました。
今回の実習で、漢方の仕事にとても興味を持ちました。
患者さんの悩み一つ一つを真摯に受け取め、体質改善に貢献されているお姿に感激させられました。
私は今回の実習で、漢方の力に気付くことができ、薬学生として今後も活かせるであろう知識を
手に入れることが出来ました。
今後の漢方の普及のためにも、たくさんの薬学生にこの実習を経験してほしいです。
この度は貴重な経験をありがとうございました。
2日間あっという間で、とても楽しかったです。
2022年10月11日 北里大学薬学部薬学科 Y.F
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「子午流注や、気血水のバランスを意識したい」薬学部実習生感想文・75
ウエマツ薬局に実習に来られた、薬学部５年生の感想文をご紹介します。
＊漢方に今まで興味を持っていましたか？
はい。医薬品よりも体に優しく、副作用の少ないイメージがあったから。
＊実際に今回体験して感じたことを教えて下さい。
また、将来漢方の仕事をやってみたいと思いましたか？
2日間という短い間でしたが、大変おせわになりました。
先生の問診から、患者様のお話を親身になって聞く姿勢を沢山学ばせていただきました。
また、多くの種類の生薬を実際に見てにおいをかいだり、漢方調剤を体験させていただき、
より漢方に興味をもちました。
これからは今回学んだ子午流注を意識し、気血水のバランスをとるような食事を心がけようと思います。
貴重な体験をさせていただき、とても充実した2日間をありがとうございました。
2022年10月4日 日本薬科大学薬学部薬学科 Y.T
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