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疲れ目対策・2　ストレス

ストレスが溜まったり、イライラやうつ気分が続いたりすると、

全身に栄養を運んで老廃物を回収する肝（かん）の機能が低下し、

気の巡りが滞ってしまいます。

その結果、目の痛みや疲れやすさ、視力の低下といった症状が現れます。

ストレスが強くなるほど、目の症状も強くなり、目の症状のほか、

頭痛や肩こり、イライラ、不眠、不安感、月経痛、月経不順といった症状を伴います。

このタイプの疲れ目対策は、肝を養い、ストレスを発散することが基本です。

ストレスやイライラを感じやすい人は、うまく発散するように工夫しましょう。

＊気になる症状

目の痛み、目が疲れやすい

＊食養生

ストレスや鬱気分を発散するお茶や涼性（からだの熱を冷ます性質）の食材がおすすめ。

玫瑰花（マイカイカ）のお茶、ジャスミン茶、桑の葉茶、緑茶、

ハブ茶、ハッカ、あわび、さざえ、あさりなど

マイカイカ茶→オンラインショップ

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参考：漢方の知恵袋