吐き気 熱中症 顔の火照り | 熱中症対策・1　熱の影響が強い、暑熱

熱中症対策・1　熱の影響が強い、暑熱

＊気になる症状

～暑さの強い場所に長時間いるとき～

顔がほてる、身体に熱感を感じる、

過剰な汗で口の渇きや喉の痛みを感じる、

熱が身体にこもりムカムカした感じ、なかなか寝付けず不眠になる

＊改善策

熱の影響が強くて起こる体調不良を、「暑熱（しょねつ）」といいます。

「暑熱」は心臓への負担となり、悪化すると、心不全などの

重大な病気を引き起こす要因にもなります。

症状が軽いうちに、しっかりと対処しましょう。

庭の手入れや買い物など、炎天下で過ごすときは、

帽子などで強い日差しを和らげましょう。

熱中症でめまいや吐き気を感じたら、冷たい水で顔を洗う、

涼しい場所に移動するなど早めに対処し、

症状がひどい場合は、すぐに病院にいきましょう。

＊食養生

熱を取る「苦味」、潤いを与える「甘み」、

汗を収れんする「酸味」のある食べ物をとりましょう。：

すいか、冬瓜、きゅうり、苦瓜、トマト、小豆、レンコン、レモン、緑茶など

参考：漢方の知恵袋