ストレス 不眠 多汗症 | 多汗症の対策4　ストレス

多汗症の対策4　ストレス

「肝（かん）」（肝臓）はストレスを発散させ、

体内の「気」（エネルギー）の巡りをスムーズに保っています。

ところが、過剰なストレスを受けるとこの機能が低下し、

気の巡りが滞りがちになります。

すると、気のエネルギーが停滞して、体内に熱が発生します。

また、ストレスは胃腸の不調にもつながるため、

水分代謝が悪くなり、「湿」（余分な水分や汚れ）も溜まりがちに。

その結果、体内に過剰な熱と水分が溜まり、汗をかきやすくなってしまうのです。

このタイプは緊張やストレスで汗をかきやすいので、

なるべく気持ちを穏やかに保つよう心がけましょう。

また、肝と胃腸を健やかに保ち、体内の熱と湿をすっきり取り除きましょう。

＊気になる症状

緊張やストレスによる発汗、憂うつ、焦燥感、動悸、不眠、緊張しやすい、

口の苦み、口の粘つき、口臭、舌がやや赤い、舌苔が黄色くベタつく

4回にわたり、多汗症についてお伝えしました。

最後に多汗症の食養生をお伝えします。

養生は、ストレス発散し、リラックスすること、

十分な睡眠、適度な運動もおすすめです。

《多汗症の食養生》

体質を問わず、汗が多い時にとりたい食材

＊潤いと気を養う

小麦・もち米・麩・大豆・黒豆・山芋・なつめ・枸杞の実・桑の実　など

枸杞の実⇒オンラインショップ

＊汗を収れんする

梅・レモン・銀杏・蓮の実・五味子・酸棗仁　など

＊熱を冷まし利水する

すいか・きゅうり・苦瓜・れんこん・とうもろこし・緑茶　など

体内の過剰な水分は汗の原因になります。

適量の水分補給、利水作用のある食材で

尿をしっかり出すようにしましょう。

あなたに合ったお薬をお出しします。

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