下痢 倦怠感 軟便 食欲不振 | 夏の冷え対策3　胃腸の虚弱

夏の冷え対策3　胃腸の虚弱

＊気になる症状

手足の冷え、全身の疲労感、無力感、

食欲不振、お腹の張り、軟便、下痢

胃腸は食べ物から栄養を吸収し、体内の「気」や「血」を

生み出す大切な臓器です。胃腸が元気なら、

身体を温める陽気や血も十分に作られます。

しかし、冷房や冷たい飲食物の摂り過ぎや食事の不摂生などで

胃腸に負担をかけると、胃腸の働きが低下してしまうこともあります。

その結果、体内の陽気や血が十分に作られなくなり、冷えが起きてしまうのです。

このタイプの冷えは、食欲不振や下痢、疲労感といった症状を

伴うことも特徴です。体力が落ちて夏バテもしやすくなるので、

今から胃腸を元気に整えておきましょう。

＊食養生

胃腸を温める食材を選び、食事や飲み物も温かいものを。

：しそ、胡椒、生姜、みかんの皮、みょうが、ねぎ、

さんざし、三つ葉、ほうじ茶、日本酒（少量）

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