乾燥 咳 喉の痛み | 咳、喉の痛みの対策・４　陰虚（いんきょ）

咳、喉の痛みの対策・４　陰虚（いんきょ）

中医学では「のどは腎の潤いを受けている」と考えます。

これは、のどの状態と深く関わる肺が、腎と密接に関係しているため。

腎は体内の水分をコントロールする働きを担っていますが、

この機能が低下すると肺の潤いも不足し、のどの乾燥やかゆみが起こるのです。

肺・腎の潤い不足（陰虚）の人は、潤い不足で身体の熱を冷ますことができず、

熱がこもりやすいことも特徴です。

体内の潤いを十分に養いながら、余分な熱を冷ますよう心がけましょう。

＊気になる症状

のどの症状：乾燥、弱い痛み・かゆみ、午後に痛みが強い、空咳、

痰が少ない、声が枯れる

身体のサイン：口の渇き、熱っぽい、舌の色が紅く苔が少ない

＊食養生

身体の潤い養い、熱を冷ます：

干し柿、柿、梅、レモン、トマト、オリーブ、はちみつ、氷砂糖、ゆで卵　など

＊健康的な暮らしのポイント

・毎日のうがいを習慣に。お茶や板藍茶（ばんらんちゃ）でのうがいも効果的です。

・たばこ、酒、辛いものは、のどを刺激するので控えめに。

・固い食べ物はのどを傷つけやすいので要注意。

・加湿器などで乾燥を予防しましょう。

・おしゃべりやカラオケは適度に。のどの負担を少なくしましょう。

参考：漢方の知恵袋