インフルエンザ ノロウイルス 風邪 | 冬のウイルス対策２（胃腸が弱いタイプ）

冬のウイルス対策２（胃腸が弱いタイプ）

《免疫力アップ術・胃腸が弱い人》

基本的な体力をつけ、「衛気」を充実させるためには、

栄養をしっかり摂って体内の「気」を十分に養うことが大事です。

しかし、栄養を消化吸収する胃腸の働きが落ちていると、

体内の衛気やエネルギーが不足しがちになってしまいます。

その結果、免疫力が低下して

風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまうのです。

また、胃腸が弱っていると、ノロウイルスなどによる

感染性胃腸炎をおこしやすくなることも。

日頃から、疲れやすい人、胃腸の不調を感じやすい人などは、

まず弱った胃腸を元気にして、きちんと栄養を摂るよう心がけましょう。

暴飲暴食、冷たい飲食物は胃腸の負担になるので避けましょう。

＊気になる症状

疲労感、倦怠感、冷え性、食欲の低下

胃痛、腹痛、胃のムカつき、軟便、

顔色が黄色い、舌の苔が白く粘ついている

＊食養生

～胃腸の働きを整え、食欲を促す

大豆製品(豆腐・納豆・湯葉・豆乳など)

米・山芋・八角・豚肉・かぼちゃ・フェンネル

鶏肉・しそ・シナモン・太刀魚・陳皮(みかんの皮)

しょうが・鯛・山椒の実　など

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