その他の症状 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「肝」はストレスをコントロールする反面、ストレスのダメージを受けやすい臓器です。

過剰なストレスを受けるとその機能が低下し、「気」の巡りが悪くなってしまいます。

体内の「気」（エネルギー）は、滞りなく動いて全身を巡っていることが大切です。

そのため、気の流れが停滞すると、イライラや憂うつ、

胃痛、胃もたれといった心身のさまざまな不調につながるのです。

このタイプは、体調や情緒が安定していないと、

ストレスの影響を強く受けてしまうことが特徴。

香りの良いお茶でリラックスしたり、身体を動かしたり、

ストレスをこまめに発散するよう心がけましょう。

＊気になる症状

憂うつ、イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、

情緒の状態によってストレスの影響が強くなる、

胸が重い、胃もたれ、胃痛、排便不調（下痢や便秘）、

月経不順、月経前の精神症状が重い

＊食養生

香りの良いお茶や苦みのある食材を：

陳皮（乾燥したみかんの皮）、ハマナスの花、

菊花、カモミール、ジャスミン、ミント、春菊、せり、

竹の子、たらの芽、クレソン、ウコン　など

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「血（けつ）」には、身体の臓器や組織に栄養を与え、

精神を安定させる働きがあります。

体内に血が十分あれば、身体の栄養状態も良く、

精神も安定した状態に。また、「肝」の働きも良くなるため、

ストレスをスムーズに発散できます。

反対に、食事の不摂生や加齢、月経などが原因で血が不足すると、

精神力が弱くなり、肝の機能も低下して

ストレスを上手く対処できなくなってしまいます。

日頃から不眠や不安感などに悩まされている人は、

ストレスにも過敏に反応しやすいので注意が必要です。

日頃から意識して、血をしっかり養うよう心がけましょう。

＊気になる症状

精神力が弱い、不眠、不安、判断力が鈍い、顔色が白く艶がない、

めまい、動悸、健忘、脱毛、白髪、薄毛、皮膚の乾燥、

月経不順、便秘気味、舌の色が淡い

 ＊食養生

なつめ、クコの実、人参、ほうれん草、小松菜、黒ごま、

黒砂糖、レバー、鶏肉、鮭、卵、落花生、竜眼肉、ぶどう、ひじき　など

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春は環境の変化などから心が不安定になりやすい季節。

この時期は、ストレスで体調を崩すことも多いです。

身体に不調があると気持ちまで滅入ってしまったり、

反対に、悩みやストレスで体調を崩してしまったり。

そんな経験は、だれもがあるのではないでしょうか。

中医学は「心身一如（しんしんいちにょ）」（心と身体は一つ）という

考え方を基本としていて、心と身体の状態は

互いに影響し合っていると考えます。

そのため、ストレスの対処も精神面だけでなく、

身体を整えながら、心身全体をバランスよく保つことを大切にします。

身体の中でストレスと深く関わっているのは、五臓の「肝（かん）」（肝臓）。

肝は体内の「気」（エネルギー）の流れをスムーズに保ち、

ストレスをコントロールする働きがあります。

また、身体に栄養を与え、精神を安定させる「血」の貯蔵庫でもあります。

こうした機能が十分に働いていれば、ストレスに上手く対処できるため、

ダメージを強く受けることはありません。

春から始まる一年間を健やかに過ごすためにも、

自分の身体を振り返り、ストレスに強い身体づくりをめざしませんか。

「腎」は五臓六腑の働きを支える基本であり、

体内の陰陽の根本でもあります。

そのため、腎の機能が低下すると

臓器全体の働きが落ち、

体を温める「陽気」（エネルギー）も不足して、

「冷え」が起こりやすくなります。

また、陰の要素（潤いなど）も不足しがちになるため、

身体の余分な「熱」を冷ますことができず、

ほてりやのぼせの症状が現れることもあります。

こうした腎の虚弱による「冷えのぼせ」は、

陰陽のバランスが崩れていることで症状が強く出やすくなります。

加齢とともに腎の機能は衰えるため、

更年期以降の人は積極的に養生をしましょう。

体をしっかり温める、睡眠を十分にとるなど、

日頃のケアで腎の働きを健やかに保ちましょう。

＊気になる症状

特に手足の冷えが強い冷えのぼせ、

入浴後もすぐ冷える、めまい、耳鳴り、難聴、

ドライアイ、物忘れ、腰痛、腰がだるい、

夜間頻尿、むくみ、舌の色が淡い、舌苔が白い

＊食養生

腎の働きを整え陽気を養う、温性・腎に作用する黒の食材：

くるみ、松の実、山芋、肉桂（ニッキ）、海老、羊肉、黒ごま、

桑の実、にら、スッポン　など

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体内の「気」（エネルギー）や「血（けつ）」は、体を温める大切な要素です。

そのため食事の栄養から気血を生み出す胃腸の働きが弱くなると、

体内の気血が不足して「冷え」を招きやすくなります。

一方、胃腸の機能が低下して消化不良を起こすと、食物が停滞して

体内に「湿熱（しつねつ）」が発生することもあります。

結果、冷えと熱が混在して「冷えのぼせ」が起こるのです。

＊気になる症状

疲労で冷えのぼせの症状が強くなる、疲労感、顔色が白い、

めまい、食欲不振、お腹の張り、軟便・下痢、

舌の色が淡い、舌苔が白い、汗がダラダラ出る

＊食養生

胃腸を養い、気血を充実させる、温性・甘味の食材：

米、しょうが、シナモン、山椒の実、枸杞の実、ほうれん草、

いんげん豆、鶏肉、卵、豆腐、ねぎ、フェンネル、なつめ、

きのこ類、にんじん、かぼちゃ、鮭、黒糖 など。