ニキビ 便秘 口の渇き | 春から夏の肌トラブル対策3　赤みや熱感

春から夏の肌トラブル対策3　赤みや熱感

初夏から夏本番の暑い時期は「熱邪（ねつじゃ）」による肌への刺激に注意しましょう。

外気の暑さだけでなく、イライラやストレスなどで

体内に熱が発生しないようにすることも大切です。

熱が皮膚の表面に滞ると、肌トラブルを起こすばかりでなく、

症状が悪化する原因にもなります。身体の余分な熱を取り除き、

症状をなるべく抑えるよう心がけましょう。

＊気になる症状

皮膚の熱感・赤み・痛み・炎症、ニキビなど化膿しやすい、

口の渇き、尿が黄色い、便秘気味

＊食養生

苦みのあるもの、身体の熱を冷ます働きのある涼性（りょうせい）のもの、

身体の中から余分な水分を排泄する利水作用のあるもので、身体の熱を取り除きましょう。

刺激のある辛い食事は、なるべく避けるようにしてください。

ごぼう、苦瓜、レタス、すいか、豆腐、緑茶、たんぽぽ茶 など

＊漢方薬など

清熱解毒の赤みや腫れをとる漢方薬

赤味、痒みに効く漢方生薬の入った軟膏、保湿剤