アトピー 皮膚の痒み 睡眠不足 | アトピーの痒みの原因は酸素不足

アトピーの痒みの原因は酸素不足

最近の研究によりますと、アトピーの痒みの原因は酸素不足だ

ということがわかりました。

酸素不足にあると痒みの原因になるイーパスワンというタンパク質が

増えてかゆくなるのです。

酸素不足はどんな時になるのでしょうか?

1:がんばりすぎ

2:野菜不足

3:運動不足

4:睡眠不足

5:皮膚の栄養素不足

＊対策＊

1：がんばりすぎたり、緊張が続いたりと息を詰めていませんか?

頑張ったら、適度にリラックスしましょう。

呼吸はゆっくり深くしましょう。

肩が上がっていたり呼吸が浅くなっていたら、がんばりすぎてますよ。

2：葉物野菜はこもった熱を取り皮膚をきれいにする作用があります。

毎食2皿野菜をとっていますか?

3：新型コロナ対策で家に閉じこもることも多くなりました。

朝早いウォーキング等で血流を良くしましょう。「植松光子」のTwitterで、

毎日ウォーキングで見た花の写真を載せています。

ぜひご覧ください。リラックスできますよ。

4：寝ている間に十分な酸素が体に補給されます。

11時には寝ていると肝臓へ十分血液が行きます。

5：皮膚を丈夫にする栄養素は亜鉛です。

亜鉛の不足が皮膚炎を起こすことが最近の研究でわかりました。

亜鉛は1日8ミリから10ミリ必要です。

しかし1日分の米や牛乳、豆腐などには0.9ミリ位しか入ってなく不足しがちです。

牡蠣には五個で約8ミリあります。毎日取りたいところですが、無理ですね。

牡蠣のエキスを抽出して作った、亜鉛の濃度の高い錠剤があります。

この錠剤を飲んでいると肌が木綿のように丈夫になっている人が多く出ています。