自粛生活 運動不足 | 楽しく運動不足解消

楽しく運動不足解消

朝食前にウオーキングをしてみませんか？

今、子供の運動不足による怪我が増えています。

学校に行けなくても、家の周りの住宅街を親子で走ってみてはいかが？

たまにはお父さんに朝食を作ってもらって、母と子で走っても、

自粛生活コロナの楽しい思い出になるかもしれません。

今年3月から、私は毎朝５時に起きて、

グリーンスムージーと味噌汁、納豆の朝ご飯を作って

6時半からの公園でのラジオ体操に行っています。

その後その仲間とウオーキングを１時間くらい。

殆ど人気のない住宅街のよそのお宅の花を愛でながらの

ブラブラウオーキング。

それでも6000歩位歩きます。

一日中座って漢方相談の私にとって、

貴重な運動時間であり、楽しい時間です。

その時に撮った写真をＳＮＳに載せています。

（写真：散歩道で。）