認知症予防 | 「通いの場」

「通いの場」

認知症予防に「通いの場」を作る、と厚労省が言っています。

とても良い言葉ですね「通いの場」

年と共に、出かけることがおっくうになります。

でも、出かけるとなると、着替えをしたり、

女性はお化粧をしたり、おしゃれもしたくなります。

気分が高鳴ると、血流もよくなり、すこし汗ばむこともあり、のども乾きます。

中医学でいう「気・血・水」が動くのです。

そうすれば、脳の中の血流もよくなり、全身の筋肉も使うようになります。

ですから出かける、ということは、一番の認知症の予防になります。

私は高齢の方、鬱っぽい方には、いつも一番の治療は

「遊ぶこと」「遊びなさい」と最後にお話ししますと、どなたもにっこりなさいます。

ワクワクする、好きなことをすると、気持ちが元気になります。

一つは、いつも行く場所がきまっていると、気が楽に行けます。

ラジオ体操、カルチャー、公民館、あるいはデイケアでもいいです。

そこへ行けば「自分の場所」がある、ということは、緊張しなくて気が楽に行け、

毎週１回でも、毎日でも行くこともよいです。

私も毎朝、近くの公園にラジオ体操と太極拳に行っています。

大変だな、と思う時もありますが、毎日皆さんが帰るときに

「明日も来るでしょ」と声を掛けてくれるので、休みにくく、頑張って行っています。

ウエマツ薬局でも、朝ゆっくりした時間の９時４０分からラジオ体操を

３階のカルチャールームでやり、そのあと、早口言葉を楽しくやっています。

やった後は、体がぽかぽか軽くなり、そのあと漢方相談をなさるかたもいます。

他にもピラティス、ヨガ、太極拳なども毎週やっていますし、

漢方薬膳講演会もやっています。

皆さんの「通いの場」になればいいな、と願っています。

ピラティス

ウエマツ薬局で行っています。詳しくは↓

http://www.kanpo-uematsu.co.jp/information/index.html