頭痛 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

＊気になる症状

冷え、しびれ、頭痛、関節痛、月経痛、腹痛、ストレス過多

血行が悪くなると、温かな「血」がスムーズに全身をめぐらず、

冷えの症状も起きやすくなります。

その原因は、ストレスや食事の不摂生、睡眠不足などさまざまですが、

夏の時期は冷房による冷えや急激な温度変化にも注意⚠

血管が収縮して、血行不良が起こりやすくなるのです。

また、血行不良は冷えだけでなく、頭痛や関節痛、生理痛など

痛みを引き起こすこともあります。

バランスのよい食事、質の良い睡眠、身体を冷やさない工夫など、

日頃から血行を改善する生活を心がけましょう。

＊食養生

辛みのある食材で、滞った血の流れをスムーズに。：

よもぎ、うこん、らっきょう、玄米、そば、いわし、

太刀魚、納豆、紹興酒や赤ワイン（少量）

＊シャワーで済まさず、お湯につかるのも、

血行促進していいです♪

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参考：漢方の知恵袋

蒸し暑いこの時期、外は暑いのに、

手足はいつも冷たい、とお悩みではありませんか？

冬だけでなく、夏もある冷えはさまざまな不調の原因になります。

そこで、中医学をもとに、冷えの予防法をお伝えします。

暑い時期の冷え症の原因は、冷たいものの摂り過ぎや

運動不足などさまざまですが、特に大きな原因となっているのは過度な冷房です。

中医学では、体内の「陽気」には身体を温める働きがあると考えますが、

冷房などで無理に身体を冷やすと陽気が傷ついてしまい、

身体が冷えやすくなってしまうのです。

また、激しい温度差のある屋外と屋内を繰り返し出入りすることで、

血行障害が起こったり、自律神経のバランスを崩したりすることも

冷えを招く原因になります。

こうした不自然な状態が続くと、胃腸をはじめとする臓器の働きも

低下してしまいます。その結果、冷えだけでなく、全身の倦怠感や頭痛、

不眠、食欲不振といったさまざまな症状が現れるようになるのです。

また、女性の冷えは「血」の不足にも注意⚠

血は全身をめぐって身体を温めているため、貧血や虚弱体質、

胃腸の不調などで血が不足すると、冷えが起こりやすくなってしまいます。

暑い夏にはきちんと汗をかくのが自然なことです。

汗には体温を調節したり、新陳代謝を高めたりする大切な働きがあります。

冷房で無理に身体を冷やさず、上手に汗をかく事を心がけながら

冷え体質を改善していきましょう。

参考：漢方の知恵袋

「肝（かん）」（肝臓）は、月経の基本となる「血（けつ）」を蓄え、

血量や月経周期の調節を担う臓器です。

また、ストレスを発散させて、「気」（エネルギー）の巡りを

スムーズに保つ働きもあります。

一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

肝の機能が低下してしまうこともあります。

すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

また、肝の不調は月経にも影響するため、

月経不順や月経痛などにつながることもあります。

「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

症状がそれほど重くないケースも多いので、

積極的なケアで改善を目指しましょう。

養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

・その他：ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

＊食養生

香りの良い涼性の食材でストレスを発散：

ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子　など

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ストレスで肝の機能が低下すると、気の巡りが滞りがちになります。

すると、気のエネルギーが停滞して体内に「熱」が発生し、

ほてりやのぼせの症状につながります。

また、気は「血」の流れをサポートしているため、

気の巡りが停滞すると血流の悪化も招きます。

結果、手足の先まで十分な血が巡らず、「冷え」を起こしてしまうのです。

こうした熱と冷えの混在が、「冷えのぼせ」を招く要因となります。

＊気になる症状

ストレスで冷えのぼせの症状が強くなる、頭痛、

肩こり、イライラ、怒りっぽい、緊張しやすい、

胸苦しい、のどの閉塞感、口の渇き、

舌辺（舌の両脇）が紅い、舌苔が薄く黄色い

＊食養生

気の巡りを整え肝の熱を取る、涼性で香りの良いもの：

ミント、ちんぴ（乾燥したみかんの皮）、金針菜、

春菊、竹の子、そば、ジャスミン、菊、ウコン、

黒きくらげ、三つ葉、コリアンダー

「血」は体内を巡って体を温めているため、

寒さで血流が悪化すると「冷え」を招くことにつながります。

一方、温かい血の流れが停滞すると、

余分な「熱」がこもることもあります。

血行不良による「冷えのぼせ」は、こうした

血の特徴によって冷えと熱が混在した状態です。

熱は上へと昇る性質があるため、顔や頭部にほてりが生じ、

反対に、手足の先には十分な血が巡らず、冷えを招いてしまうのです。

養生の基本は、体をしっかり温めて血行促進する事です。

＊気になる症状

暖房で冷えのぼせの症状が強くなる、手足の強い冷え、しびれ、

痛みの症状（頭痛、関節痛、生理痛など）、

顔色が蒼白、または暗い、皮膚のしみ・くすみ、

舌の色が暗い・瘀点がある、舌苔が白い

＊食養生

体を温め血行を良くする、温性で血に作用する黒の食材：

紅花、らっきょう、玉ねぎ、黒きくらげ、いわし、さんま、

納豆、紅茶、よもぎ、ウコン、適量の酒（紹興酒、赤ワイン）　など